お風呂場で、温かいシャワーを浴びて、体が温まってきたと思ったら、
冷水シャワーを浴びます。慣れてない方は、ぬるめからでもいいです。

冷水シャワーを浴びて、寒いと感じたら温水シャワーを浴びます。これを繰り返します。

自律神経が整い、健康にいいです。気分もよくなります。おすすめの入浴法です。